Il pilates è un allenamento di rafforzamento e insieme allungamento muscolare, dove tutti i movimenti partono dal centro per arrivare alla periferia, si utilizza il respiro per cercare la concentrazione ed attenzione al movimento. Verranno eseguiti, in maniera graduale, esercizi per aumentare la percezione e consapevolezza corporea ed acquisire gli strumenti e le competenze necessari a svolgere la pratica in maniera via via più fluida. L’importante “non è quello che fai , ma come lo fai” : importanza della connessione mente e corpo in movimento. Il focus di questi incontri sarà dedicato al lavoro sul respiro sia come sostegno al rilassamento che come pratica per trovare e mantenere la concentrazione. “Essere presenti nel qui ed ora”.